Coaching & Counseling

Voel je je vastlopen?

Misschien merk je dat stress, spanning of terugkerende patronen je tegenhouden om te doen wat je écht wilt. Het kan voelen alsof je vastzit in een cirkel waar je maar moeilijk uitkomt.

In mijn 1-op-1 begeleiding combineer ik inzichtgevende gesprekken met praktische coaching. Samen onderzoeken we wat er speelt — zowel in het hier en nu als, waar nodig, in het verleden. Je leert niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar ook hoe je nieuwe keuzes kunt maken die beter bij je passen.

Waar ik bij help

Ik begeleid onder andere bij:

• Stress, overspanning en burn-out

• Angst en spanningsklachten

• Onzekerheid, faalangst en perfectionisme

• Grenzen aangeven en zelfzorg

• Onderliggende emoties en terugkerende patronen

• ADHD- en autismebegeleiding

Mijn werkwijze is betrokken, professioneel en volledig afgestemd op jou als persoon. Je leert anders denken, anders voelen en anders omgaan met wat je tegenkomt.

Werkwijze

Binnen mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende bewezen methoden, waaronder:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

• Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

• Mindfulness en lichaamsgerichte technieken

• Zelfcompassie-technieken

Tijdens een vrijblijvende kennismaking van ongeveer een half uur luister ik, stel vragen en help ik je verwoorden waar je precies mee geholpen wilt worden. Zo ontdekken we samen of het klikt en of ik de juiste persoon ben om je te begeleiden. Je krijgt direct een indruk van mijn manier van werken: rustig, empathisch, met een vleugje humor, en altijd afgestemd op jouw wensen. Veiligheid en vertrouwen vormen de basis.

Wanneer we besluiten aan de slag te gaan, stellen we jouw doelen vast en gaan we verder inzoomen op datgene waarin jij voelt waarin je vast loopt. Welke onderliggende emoties en gedachten spelen er? We bekijken jouw manier van handelen en reageren. Vaak zijn patronen die ooit helpend waren — bijvoorbeeld in je jeugd — onbewust blijven bestaan. Wat toen nodig was om staande te blijven, kan nu belemmerend werken.

Met behulp van verschillende modellen en werkvormen brengen we deze patronen in kaart. Maar het blijft niet bij inzicht alleen: je gaat ook voelen en ervaren. Vooral voor mensen die veel “in hun hoofd” zitten, werkt dit verdiepend en verhelderend. Door middel van o.a. lichaamsgerichte oefeningen, ACT en mindfulness onderzoeken we wat er vanbinnen gebeurt.

Je leert

• Inzicht te krijgen in oude patronen en deze te herkennen

• Mild te blijven naar jezelf tijdens dit proces, te erkennen en accepteren dat wat je voelt

• Meer lichaamsgericht bewustzijn te ontwikkelen

• Wat te doen bij terugval

• Bewust andere keuzes te maken die aansluiten bij jouw NatureSelf

De eerste stap kan spannend zijn, maar je hoeft dit niet alleen te doen. Samen onderzoeken we wat jou verder helpt, het begint met één gesprek.

* Belangrijk: Een coach & counselor is geen therapeut of psycholoog. Heb je problemen waarvoor behandeling nodig is door een therapeut of psycholoog, heb je suïcidale gedachten of is er sprake van complexere psychische (of psychiatrische) problematiek, neem dan contact op met jouw huisarts of de ggz.

Maak een afspraak